在快節(jié)奏的工作和較大的生活壓力下，現(xiàn)今很多人無(wú)法保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量更是令人堪憂，睡眠不足幾乎成了年輕人的生活常態(tài)。該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，易打破人體的晝夜節(jié)律，進(jìn)而對(duì)身體造成極大傷害。近日，一項(xiàng)發(fā)表在Scientific Reports上的研究表明，長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)使人體患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加141%。

為了評(píng)估人的睡眠質(zhì)量與心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，南佛羅里達(dá)大學(xué)領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)收集了相關(guān)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性分析。數(shù)據(jù)包括自填問(wèn)卷以及睡眠活動(dòng)記錄本，主要來(lái)自于2004年至2009年期間招募的參與者和2011年至2014年招募的參與者，在這些參與者中有部分佩戴了睡眠活動(dòng)記錄儀，以監(jiān)測(cè)睡眠活動(dòng)。

研究人員分析的樣本為6820名提供自我報(bào)告睡眠數(shù)據(jù)的成年人和663名同時(shí)提供自我報(bào)告以及睡眠活動(dòng)數(shù)據(jù)的成年人，相關(guān)分析結(jié)果以“Sleephealth composites are associated with the risk of heart disease across sex andrace”為題發(fā)表在Scientific Reports上。/

   

研究人員專注于睡眠質(zhì)量的多個(gè)方面，比如規(guī)律性、滿意度、清醒時(shí)間的警覺(jué)性、睡眠時(shí)間、睡眠效率以及睡眠持續(xù)時(shí)間，并將其與心臟病風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)。完全調(diào)整的修正泊松回歸模型結(jié)果顯示，參與者自我報(bào)告的睡眠健康綜合指數(shù)與心臟病風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。在睡眠活動(dòng)記錄、自我報(bào)告睡眠健康綜合指數(shù)中，睡眠質(zhì)量不佳每增加一個(gè)單位，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加141%。

另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，根據(jù)參與者提供的睡眠數(shù)據(jù)來(lái)看，與男性相比，雖然女性的睡眠問(wèn)題更多一些，但是相比之下，男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻更高。

來(lái)自美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)的主要作者STEALTH實(shí)驗(yàn)室主任Soomi Lee說(shuō)：“這些發(fā)現(xiàn)表明了評(píng)估個(gè)體的睡眠質(zhì)量以分析心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的重要性”。因此，要想擁有一顆健康的心臟，一定要首先保證自己的睡眠質(zhì)量。

此前，一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際心血管領(lǐng)域權(quán)威期刊Circulation上的研究也表明，與睡眠模式不健康的成年人相比，睡眠模式健康的成年人發(fā)生心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低了42%。根據(jù)論文所述，健康的睡眠模式應(yīng)該是每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)，不會(huì)經(jīng)常失眠、打鼾。在對(duì)糖尿病、高血壓、藥物使用、遺傳變異及其他變量進(jìn)行調(diào)整后，與睡眠模式不健康的人相比，睡眠模式健康的參與者發(fā)生心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低了42%。這一研究數(shù)據(jù)顯著說(shuō)明了睡眠質(zhì)量對(duì)保持心臟健康的重要性以及必要性。